É capaz de ser muito incômodo aguardar os cabelos crescerem. Existem muitas formas apressar o aumento dos fios, porém pensamos que a primeira questão para atacar é a sua dieta – fazendo certos ajustes fáceis que são capazes de, realmente, fazer a diferença. Visto que você possua a parte alimentar controlada, ainda correlacionamos as melhores e mais eficazes alterações de estilo de vida e sugestões de cuidados para o cabelo.

A dieta necessita de ser modificada

Segredos do crescimento capilar Beleza e Cuidados Pessoais Cuidados com o Cabelo  capilar   Adicione proteínas em sua alimentação diária. Seus cabelos e unhas são embasados, principalmente, por proteínas. A grande maioria da vida aproveitável dos seus cabelos é empregada na “etapa de engrandecimento”, que leva cerca de 2 a 3 anos para ser acabada. O resto da vida está no “estágio de descanso”, que dura de dois a três meses. O cabelo onde está faltando proteína entra no estágio de repouso de uma maneira mais rápida em relação ao cabelo rico dessas disposições. Frango, ovos e iogurte grego são boas fontes protéicas. As necessidades de proteína de um ser humano podem alternar com base em seu peso e jeito de viver. A grande parcela delas tem necessidade entre 45 e 55 gramas diariamente.

O consumo de ferro e zinco é fundamental

Segredos do crescimento capilar Beleza e Cuidados Pessoais Cuidados com o Cabelo  capilar   Minerais como o ferro e o zinco são vitais para a produção de proteínas que compõem os cabelos em sua constituição física. O reduzido nível de ferro no sangue causa perda de cabelo e é possível obter ferro e zinco naturalmente em alimentos como espinafre, feijão e frutos marinhos. A quantia de ferro e zinco que você carece de adquirir a cada dia depende da sua idade, sexo e qualidade de vida. Consulte o seu clínico antes de fazer modificações na sua ingestão mineral cotidiana.
Coma alimentos que possuam vitaminas: A vitamina D é tida como primordial ao desenvolvimento do cabelo. A vitamina C inclusive é essencial para a ingestão de ferro. Você pode conseguir vitamina C e D, dos raios solares, e fontes de comida, como laticínios e suco de laranja. Converse com seu médico antes de fazer variações na sua absorção cotidiana de vitaminas.

Não se esqueça das gorduras boas

Foque-se em gorduras saudáveis. Os ácidos graxos, Ômega-3 são básicos para o desenvolvimento de seus cabelos. Eles inclusive mantêm cabelos brilhantes e saudáveis e seu corpo não produz esta gordura singelamente. Você é capaz de obter Omega-3 de peixes. Estudiosos sugerem que um adulto coma duas porções de peixe por semana para conseguir a quantia conveniente de ácidos graxos Ômega-3.

Corte os cabelos!

Segredos do crescimento capilar Beleza e Cuidados Pessoais Cuidados com o Cabelo  capilar   Pode parecer estranho, porém cortar o cabelo o auxiliará a se desenvolver de uma forma mais rápida. Com o passar do tempo, os fios começarão a dividir-se nas extremidades, formando a ponta dupla. Estas pontas são mais prováveis de serem quebradas quando penteadas. Conservar o cabelo cortado reduzirá o inconveniente.

Repouse em cima de uma fronha de seda

Seu cabelo pode agarrar nos fios de uma fronha de algodão. Uma fronha de seda reduz essa esfregação, reduzindo assim a quebra. Envolver sua cabeça em um lenço de seda poderia ser usado como uma alternativa para uma fronha de seda. Evite embrulhar seu cabelo em toalhas. Enrolar o cabelo em toalha em cima da cabeça depois de um banho inclusive tem chance de ocasionar quebra dos fios. Em vez disto, aperte suavemente ou retire o exagero de água do cabelo.

Cuidar de seus cabelos

Evite lavar o cabelo todos os dias. A menos que seu cabelo seja realmente oleoso. Lavar seu cabelo a cada dia é capaz de fazer com que ele fique seco e lesionado. Utilize o condicionador no momento em que lavá-lo. Ele irá auxiliar a reabastecer os óleos que foram retirados ao longo da lavagem. Certifique-se de remover totalmente o xampú de seu cabelo antes do condicionador.
Lave o cabelo com água fria. Depois de enxaguar o xampú e o condicionador dos seus cabelos, enxágue brevemente o seu cabelo limpo com água gelada. Isso diminui a quantidade de cabelo perdido logo após um banho.
Minimize uso de secador. O secador danifica o cabelo ao longo do tempo. Tente reduzir a quantidade de calor que você lança no seu cabelo, deixando seu cabelo secar naturalmente, sempre que possível.

Tenha cuidado ao pentear seu cabelo

Use um pente de dente grande para desembaraçar seus cabelos suavemente. Trabalhe o pente nas pontas dos seus cabelos e continue para o couro cabeludo. Puxar com demasiada intensidade os embolados de cabelo resultará em queda dos fios
Use um rabo de cavalo propriamente. Prender seu cabelo muito apertado pode resultar em quebra dos fios. Evite usar gominhas de borracha e sempre modifique o posicionamento do seu rabo de cavalo com o intuito de que seu cabelo não fique bastante quebradiço em uma mesma área.

Helena Ferraz

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